La recuperación comienza restableciendo límites. Di «no» a lo que te agota. Deja ir los «debería». Permite que otros se las arreglen solos, incluso si no lo hacen a la perfección. Tu trabajo no es ahorrar, sino estar ahí.
Reclama tiempo para ti, no como una recompensa, sino como una necesidad. Que sean 15 minutos al día para tomar un té tranquilo, un paseo sin teléfono, un pasatiempo que no genere ingresos. En este tiempo, vuelves a ti mismo.
Reexamina tus creencias: «Solo soy amado por lo que doy». Las relaciones saludables se basan en la reciprocidad, no en el sacrificio. Si solo te valoran como un «recurso», no es una relación, sino explotación.
Busca apoyo. El agotamiento suele ocurrir en el aislamiento. Habla con un terapeuta, un amigo o un colega. Simplemente decir «Me estoy agotando» ya es un paso hacia la sanación.
La recuperación lleva tiempo. No esperes inspiración instantánea. Empieza poco a poco: hoy me permitiré descansar. Mañana diré «no». Al día siguiente, me preguntaré: «¿Qué necesito?».
El autocuidado no es egoísmo. Es un acto de amor por el mundo. Porque solo un vaso lleno puede compartir agua. Y cuando te recuperes, tu cuidado por los demás se volverá genuino, vibrante, y no te costará el alma.
Publicidad
